Consejos para el Dia a Dia

1. Considera organizar un horario diario que incluya momentos para descansar y relajarte lejos de las pantallas.
2. Trata de mantener una botella de agua cerca y da pequeños sorbos durante tus descansos.
3. Explora salir al aire libre diariamente para disfrutar de la naturaleza, incluso si es solo durante unos minutos.
4. Planifica pausas breves para respirar profundamente y reconectar con tu entorno.
5. Intenta establecer una rutina de sueño consistente incluyendo un breve tiempo de lectura relajante antes de acostarte.
6. Considera incorporar ligeros movimientos como estiramientos suaves al inicio de tu jornada.
7. Organiza tu entorno de trabajo para que sea acogedor y libre de distracciones innecesarias.
8. Intenta programar tiempo para pasatiempos que te aporten alegría y relajación.
9. Explora momentos de pausa consciente para reflexionar en silencio sobre tu día.
10. Dedica tiempo a conexiones sociales con seres queridos, incluso si es brevemente.